Par : Emily Johnston
La plupart d'entre nous passent leur temps dans des zones urbaines. Le temps de travail et le temps de repos se déroulent sur le plan numérique. En réalité, notre place est dans la nature. Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentez mieux après une promenade dans un parc ? Lorsque vous êtes assis près d'une cascade ? Lorsque vous pêchez sur un lac ?
Il est bien connu que notre lien avec la nature est intimement lié à notre bien-être personnel. Voici 5 raisons qui vous inciteront à sortir de chez vous.
1) Le stress diminue dans la nature
Les pressions de la vie quotidienne semblent s'atténuer lorsque nous entrons dans le monde naturel. Il n'y a plus de délais, plus d'attentes sociales et lorsque vous n'avez pas de service, vous ne pouvez pas être distrait par votre fil d'actualité.
Des études ont montré que l'augmentation du temps passé à l'extérieur contribue à réduire le taux de cortisol dans l'organisme. Le cortisol est une hormone souvent utilisée comme marqueur de stress par les professionnels de la santé. Des études ont également montré que les patients hospitalisés qui ont une vue sur la nature ont tendance à guérir plus rapidement et à ressentir moins de douleur. La prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou déprimé, essayez l'écothérapie.
2) Amélioration de la concentration et de la mémoire
"L'interaction avec la nature peut avoir des effets similaires à ceux de la méditation", affirme un chercheur. L'université du Michigan a mené une étude pour vérifier la théorie selon laquelle le temps passé dans la nature augmente la mémoire et la concentration. Les participants qui se sont promenés dans une zone verte plutôt que dans un paysage urbain ont montré une augmentation de 20 % de leur mémoire à court terme lorsqu'ils ont été interrogés sur leur promenade.
Il est intéressant de noter que des études ont montré que les enfants souffrant de TDAH voyaient leurs symptômes diminuer et leur concentration augmenter après seulement 20 minutes passées à l'extérieur. Des pensées qui s'emballent et des difficultés à se concentrer ? Nous vous recommandons de prendre l'air !
3) Renforce votre système immunitaire
Lorsque nous passons du temps dans la nature, notre corps passe d'un mode de combat ou de fuite à un mode de repos et de digestion. Cela permet à notre corps de se reposer et d'investir de l'énergie dans notre système immunitaire.
Une étude japonaise a montré que les femmes qui passaient six heures dans les bois sur une période de deux jours augmentaient le nombre de leurs globules blancs, qui aident à combattre les virus. Cette augmentation a duré environ une semaine après l'expérience.
4) Il maintient la jeunesse
Sortir tous les jours est peut-être la clé d'un vieillissement harmonieux. Une étude a montré que les septuagénaires qui passaient du temps à l'extérieur tous les jours se plaignaient moins des douleurs courantes liées au vieillissement (douleurs osseuses, troubles du sommeil) que ceux qui n'en passaient pas.
5) Améliore la santé mentale des citadins
Plus de 50 % de la population vit aujourd'hui dans des zones urbaines. D'ici 2050, cette proportion sera de 70 %. L'urbanisation est associée à une augmentation des maladies mentales, sans que l'on sache exactement pourquoi. Il a été démontré que les ruminations ou les pensées répétitives axées sur les aspects négatifs de la personne diminuaient considérablement après un séjour de 90 minutes dans la nature.
À Mar Mac Lodge, nous avons la chance de vivre et de travailler dans l'un des plus beaux environnements naturels de la planète. Nos étés sont remplis d'eaux bleues scintillantes, de collines verdoyantes et de cieux étoilés. Après un hiver passé en ville, nous sommes impatients de retrouver notre petit coin de nature.
Constatez-vous une différence dans votre bien-être après avoir passé du temps à l'extérieur ? Faites-nous en part.
